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“网课”加剧近视,家长应该怎么做?
发布时间:2020/3/9 14:41:32 【字体:

      疫情下,号召“停课不停学”的。网络授课,也就是俗称的“网课”,由各地学校纷纷开展起来。网课带来了便利,也引发了老师和家长最关心的热点话题:长时间网课,视力问题

      理论上和实际上都是存在这个问题。长时间看近处的东西,比如看书、看手机或平板,主要是视频终端,会诱发假性近视的近视度数的加深。俗话说一入近视深似海。


【伴随孩子们一起上网课】

      坐姿要正确:上网课不能“葛优躺”,要做到“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本或屏幕的距离应约为一尺(33.3厘米),胸前与课桌距离应约为一拳,握笔的手指与笔尖距离应约为一寸(3.33厘米),读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

【及时远眺,放松眼睛】

      想想以前上学,都有课间休息,就是为了让孩子有一个远眺放松的时间,网课间隙时间也要鼓励孩子向窗外眺望远方。

【注意用眼卫生】

      在线学习容易使孩子眼疲劳,应适当缩短看视频的时间,适当减少近距离阅读的时间,从而减少使用视频终端的总时间。

定时做眼保健操,再戴上神农御蒸汽眼罩,便捷而且效果良好。

【饮食要有侧重】

      网课期间,适当增加有利于儿童视觉发育的食物。在饮食中不妨加入富含叶黄素的玉米、南瓜、胡萝卜,深色绿叶蔬菜如菠菜和甘蓝,水果有猕猴桃、橙子、葡萄等。


【上网课时应不应该有家长陪同?】

      特殊时期居家上网课,不仅仅是同学们自己一个人在“战斗”,也成为全家人共同的事情。通常上课前父母会帮你精心布置好上网课的环境,配置好电脑,调整好话筒和耳机,等待网课正式开始。这时,由于全家人都在一个屋檐下,有一个很现实的问题:网课时到底应不应该有家长陪同?

我们建议:不同年龄层的学生可以有不同的安排。

(1)小学生:

      年龄小的小学生们在没有老师的监督和指导,希望家长能陪同,以便为上网课学习做好准备。家长陪同能协助小学生与老师互动沟通,完成学习目标和任务,同时还有助于监督他们的读写姿势。

(2)初中生:

      一般可以独立完成网上学习的操作,他们通常希望自己有一定的独立空间,能够被信任和尊重,因此,可能希望家长能仅在需要的时候出现。家长这时重要的是做好后勤保障工作,指导他们科学用眼,保证学习效果。

(3)高中生:

      能完全独立完成网上学习的各种安排,网课学习期间也是培养他们独立自主安排学习、养成良好学习习惯的好时机。由于高中生的学习时间相对比较长,建议家长监督他们上网学习的时间长度,提醒他们在恰当的时间进行远眺、闭眼、眼保健操等放松活动。

(4)家长:

      学生在家上网课时,尽量帮助他们营造一个良好的学习氛围,最好让他们有一个单独、纯粹的学习空间,旁边不要放置食品或者其他分散注意力的物品。学生上网课学习期间,家长尽量做到不与孩子讲话,不大声喧哗,尽量保持环境安静。


      最后,为有效控制观看电子产品的总时间,提醒各位同学,除了每天的网络上课时间外,尽量不要再增加额外的电子产品使用时间,如打电子游戏等。



 
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